La Psique sigue siendo un tema de gran misterio.
Gracias al trabajo en equipo que realizo con mis pacientes, hemos logrado entender mejor nuestras capacidades para sanarnos y vivir mejor.
La Psicología es una ciencia relativamente joven. Formalmente, su nacimiento se ubica a finales del siglo XIX, después de que ya se habían creado la Psiquiatría y la Neurología como ramas especializadas de la Medicina y, la Sociología y la Antropología en las Ciencias Sociales.
Dependiendo de la Escuela Psicológica, podemos ponerle especial atención en el estudio de la Psique a conceptos como la conducta, el comportamiento, el aprendizaje, la memoria, la inteligencia, la conciencia, las emociones, los pensamientos, la percepción, la personalidad, la identidad, los hábitos, las etapas del desarrollo humano, los esquemas mentales, el sistema de creencias, la comunicación, las relaciones interpersonales, las conexiones neurológicas, el sistema endocrino y el resto del cuerpo, y muchos otros aspectos fundamentales del ser humano. Algunos de estos conceptos son observables, pero también hay otros que son abstractos: han nacido del consenso de nuestra experiencia como seres humanos. Tal es el caso de la conciencia.
También se incluye en la Psicología el estudio de uno de mis términos favoritos: el Inconsciente (o subconsciente). Éste es un aspecto de nuestro ser que cada vez vamos conociendo más y que desde la Hipnosis Clínica resulta del todo fascinante (hablaré bastante del Inconsciente en los siguientes artículos).
Actualmente, la Psicología es un quehacer muy versátil. Desde un abordaje social, puede aplicase al estudio y la solución de fenómenos sociales y grupales, sean éstos, mundiales, nacionales, masivos, organizacionales, comunitarios, tal como ocurre cuando se trabaja en ámbitos de salud, educación, ambiente, empresa y espacios laborales. En particular, el área del Talento o Recursos Humano es muy conocida y se acerca bastante a la Administración de Empresas.
Los/as profesionales en Psicología también nos incorporamos a los equipos interdisciplinarios de proyectos de desarrollo sostenible, derechos humanos o comerciales. Esto último, porque se utilizan principios de la Psicología en la Publicidad y el Mercadeo para estudiar e influrir sobre las decisiones de consumo.
Finalmente, estamos quienes nos dedicamos a la terapia psicológica o clínica, cuando realizamos abordajes individuales con personas, pero también en pareja o en familia, con el fin de fortalecer las capacidades de las personas mientras resuelven crisis vitales o desean mejorar algún aspecto de su vida.
Me voy a dirigir ahora a la aplicación terapéutica de la Psicología.
Posiblemente has escuchado muchas veces a personas diciendo que a alguien le sucede algo "psicológico" cuando lo que pasa no tiene explicación o no debería estar ocurriendo. Tal pasa con un temor, una creencia extraña, una limitación personal o una acción que parece extraña. A veces, se suele incluso usar esta expresión con un juicio acusatorio de que lo que está pasando es irreal y podría ser un invento caprichoso o irracional de quien lo está presentando.
Esto podemos comprenderlo, si recordamos que, como apunté anteriormente, parte importante de lo que estudia la Psicología es esencialmente abstracto y proviene de nuestra experiencia interna. Aunque, por supuesto, sabemos también que lo psicológico se suele identificar con aspectos muy concretos de nuestra vida, como ocurre con las dificultades de desarrollo o aprendizaje, los problemas sexuales, el sentimiento de insatisfacción, la ira, la violencia, el cortarse, la anorexia, la depresión, las crisis la ansiedad, las fobias y los intentos de suicidio, entre otros muchísimos malestares que suelen referirse a nuestros servicios
En las últimas décadas se ha ido venciendo el tabú de asistir a terapia psicológica, pues antes se tenía la idea de que “solo los locos” iban al psicólogo. Esta idea ha ido cambiando afortunadamente, pues los beneficios de las buenas terapias han logrado transformaciones notables e incluso radicales en la vida de muchas personas.
Después de la crisis global en 2020 y 2021 por la pandemia del Covid- 19, se logró una toma de conciencia masiva con respecto a la importancia de la Salud Mental para el equilibrio personal y social. En esos años se dispararon los indicadores de ansiedad y depresión; así también se vio la necesidad de brindar acompañamiento emocional en el duelo a muchísimas personas por la pérdida de seres queridos que fallecieron. Nos vimos en escenarios en los cuales debimos lidiar en gran medida con la emoción del miedo ante la incertidumbre y la necesidad de comprender lo que estaba sucediendo. Las transformaciones que se dieron trajeron cambios notables en nuestras dinámicas de interacción y espacios de pertenencia, así como una mayor conciencia de que la Salud Mental es fundamental para nuestro equilibrio.
Debo decir también, que las generaciones más jóvenes suelen tener muchísima información sobre Salud Mental. Mucho más de la que tuvimos quienes tenemos más añitos. Y en términos generales, celebro observar un interés bastante abierto de las personas en aprender más de estos temas como un signo de amor propio y responsabilidad.
A pesar de esto, muchas personas todavía banalizan la terapia psicológica al considerarla un asunto de moda o que es simplemente innecesaria. Al contrario, mi experiencia me ha permitido presenciar la transformación sorprendente que las personas van experimentando cuando se van conociendo a sí mismas, revisan su propia historia y toman decisiones para alcanzar metas realizables para su bienestar y el de sus seres queridos.
Te recomiendo la terapia psicológica muy especialmente si estás experimentado crisis de ansiedad o pánico, depresión, fobias, dificultades para relacionarte con tus parejas, familia o equipo de trabajo; si estás sintiendo insatisfacción en tu vida, estrés, inseguridad, insomnio, pánico escénico, “baja autoestima”, dificultades en la sexualidad; o simplemente querés utilizar mejor tus potenciales para llegar a metas más ambiciosas.
También, si estás sufriendo padecimientos psicosomáticos como la gastritis o la colitis nerviosa, las alergias u otros problemas que has notado que se acentúan con tu estado de ánimo.
Si sabés que has sufrido un trauma emocional que ha causado consecuencias negativas en tu vida y afectan tu presente en la relación con vos mismo/a o con otras personas, la terapia psicológica es fundamental para superarlo. Te puedo asegurar que después de sanar nuestras heridas emocionales, gracias al poder de la resiliencia, vas a desarrollar ciertos “súperpoderes”, como les suelo decir a mis pacientes, pues tu visión del mundo va a ser más sabia y verás información que tal vez la mayoría de la gente no ve a simple vista. Sobre este fascinante tema hablaré en otro artículo más adelante.
Esta es una pregunta sumamente válida cuando estamos sufriendo de algún malestar de Salud Mental. Cuando esto pasa, generalmente queremos resolverlo lo antes posible y tomar decisiones sabias para cuidar recursos tan esenciales como los económicos, nuestro tiempo, sentimientos y esperanzas. Por eso, quiero darte alguna información clave.
En el contexto costarricense y en muchos países latinoamericanos, tanto en Psiquiatría como en Psicología brindamos escucha a nuestros pacientes, así como acompañamiento emocional y orientación en la toma de decisiones para superar los problemas encontrados. Sin embargo, nuestra formación y metodologías de acción divergen.
Las/os profesionales en Psiquiatría efectúan un abordaje médico de la Salud Mental. Por ejemplo, uno de los psiquiatras con los cuales suelo coordinar la atención de mis pacientes, suele recomendar exámenes de laboratorio para chequear el equilibrio hormonal, así como pruebas de intolerancia a los alimentos cuando coinciden los síntomas de ansiedad y colitis o gastritis nerviosa. Esto permite que la persona pueda alcanzar un conocimiento más grande de algunos factores físicos que suelen agravar sus padecimientos y así actuar frente a ellos, con el desarrollo de mejores hábitos o tratamientos según sus propias características y necesidades.
Por otro lado, la Psiquiatría cuenta con la medicación como una de sus principales herramientas de intervención, mientras los/as terapeutas psicológicos no tenemos la potestad de recetar ningún fármaco, pues realizamos un abordaje distinto. Nos dedicamos a tratar las problemáticas de nuestros pacientes a través del diálogo terapéutico y otras técnicas comunicativas que pueden incorporar ejercicios mentales, físicos, creativos o entrenamientos para vencer alguna limitación.
Con respecto a la medicación he de confesar que, superado mi escepticismo inicial, la experiencia me ha enseñado que en algunos casos es recomendable que la persona lleve un tratamiento psiquiátrico paralelo con la utilización temporal de fármacos para estabilizar las emociones y los pensamientos. Esto resulta de consideración, si se trata de una situación extremadamente dolorosa o si la persona siente que no puede controlar todavía con equilibrio lo que le está ocurriendo.
Personalmente, doy seguimiento a los resultados y efectos de la medicación farmacéutica en mis pacientes cuando la están tomando y muchas veces realizo coordinaciones directamente con profesionales en Psiquiatría para colaborar en los ajustes que son necesarios efectuar, con vías a que la persona pueda independizarse de los fármacos lo antes posible, si esto es posible.
En algunas ocasiones, si se ha diagnosticado una enfermedad mental con la cual se requiere aprender a vivir en las mejores condiciones, tales como el Trastorno Bipolar, la Esquizofrenia u otros tipos de psicosis, se recomienda utilizar medicación permanentemente. En estos casos, se considera que el organismo no está produciendo naturalmente algunas sustancias que se requieren para el funcionamiento adecuado de la Psique. Como he planteado anteriormente, solamente los/as psiquiatras y los/as médicos pueden prescribir medicamentos psicotrópicos.
Por nuestro lado, en la terapia psicológica, la mayoría de usuarios/as no utilizan ningún tipo de medicación. Nos dedicamos a que la persona desarrolle un alto nivel de autoconocimiento y una manera más sana de tratare a sí mismo/a y a los/as demás. Cada psicoterapeuta se entrena en la aplicación de técnicas que se han creado al estudiar y crear teorías sobre cómo funciona la Psique.
Por eso es que tal vez has podido escuchar sobre psicoanalistas, cognitivo- conductuales, humanistas, neuropsicología, transpersonales, Gestalt, y otras muchas otras escuelas psicológicas. Este tema apasionante me da pie para escribir un artículo entero al respecto, pues creo que es tu derecho entender las generalidades de estos tipos de terapia para hacer tu mejor elección.
Actualmente, han surgido muchas terapias interesantes para mejorar la salud basadas en propuestas energéticas o espirituales, muchas veces basadas en modelos orientales ancestrales de salud tan sorprendentes como la acupuntura, o en otros modelos para concebir al ser humano desde diferentes perspectivas, como la Decodificación Biológica, el Magnetismo, las Constelaciones Familiares, los Registros Akáshicos, la Biodanza, la Metafísica, entre muchísimos otros ejemplos.
Si bien, hay psicólogas/os que se forman en estas terapias alternativas, la mayoría de personas que brindan servicios terapéuticos alternativos como los recientemente mencionados, no deben tener un título de Psicología para trabajar.
La Psicología se estudia en las universidades y se ha desarrollado a través de investigación cuantitativa y cualitativa, por eso puede pecar de ser positivista o limitada para muchas personas que gustan de perspectivas más intuitivas. En mi opinión, creo que hay inconmensurables misterios en nuestra humanidad y que todavía no sabemos suficiente sobre cómo funcionamos las personas en nuestra totalidad. Ante este panorama de objetivas incóngnitas, me parece que quienes practicamos la psicoterapia intentamos trabajar en referencia constante a lo que conocemos como ciencia y por eso buscamos evidencias que nos lleven a analizar conjuntamente diferentes niveles de la realidad, para sacar algunas conclusiones que nos lleven a la acción.
La historia más formal de la Psicología se respalda también con legislación sobre cómo debemos ejercer nuestra profesión responsablemente y cómo se nos puede denunciar si faltamos a nuestras buenas prácticas y ética. Contamos con un Colegio Profesional que nos respalda, regula y representa como gremio. Esto no ocurre todavía con las terapias holísticas, aunque tengo entendido que en los distintos países se están realizando intentos importantes de formalizar y legalizar estas prácticas para beneficio de sus representantes y sus usuarios/as.
A este respecto he de decir que, si bien en la Psicología y la Medicina se podrían encontrar lamentablemente colegas poco éticos e inescrupulosos, se tiene la ventaja de que se puede denunciar más fácilmente a la persona ante el Colegio Profesional correspondiente con mecanismos legales claros para la protección de los derechos, mientras que en los otros casos esto no es posible todavía. Este puede ser un aspecto importante de sopesar al buscar tu terapeuta en Salud Mental.
Mis pacientes me han contado experiencias fascinantes vividas en tratamientos holísticos, cuyos aprendizajes son posibles de integrar a la terapia psicológica. También, me han comentado lamentablemente sobre experiencias no tan gratas e incluso abusivas por parte de médicos, colegas de Psicología y terapeutas holísticos. Por eso, es muy importante que sepás elegir muy bien a las personas en las cuales vas a confiar tu vida, tus secretos íntimos y tu salud. Date el tiempo de elegir a profesionales calificados/as, responsables, con ética clara y con quienes te sintás naturalmente en comodidad.
Si te decidís por la terapia psicológica necesitás saber que esto requiere una inversión considerable de energía, compromiso y recursos económicos. Con respecto este último aspecto, lo ideal es que estos costes temporales resulten rentables en el corto, mediano y largo plazo, frente a la perspectiva de conformarte con una situación que no te gusta y te ha llevado a terapia. Ojalá podás sentirte en la confianza de hablar de todos estos aspectos con tu terapeuta en un espíritu de apertura y sinceridad, para que tus expectativas puedan ser atendidas realistamente y podás planificar bien esta importante elección que estás haciendo por tu salud.
Para cerrar, quisiera decirte que se necesita mucha valentía para hacer cambios en la forma en que conducimos nuestra vida y en las relaciones con las otras personas. Si estás considerando la terapia psicológica y estás sufriendo por algo en particular, date la oportunidad de buscar soluciones a tus aflicciones emocionales, mentales y psicosomáticas. Te podrías sorprender de todas las capacidades que tenés y todavía no has descubierto.
En los siguientes textos, ahondaré en la sabiduría de las emociones, la manera en que funcionan nuestros pensamientos y otras cuestiones fascinantes de las cuales me encantaría recibir tus comentarios en redes.
¡Muchas gracias por leer este artículo! Has dedicado este ratito de lectura a tu bienestar. ¡Felicitaciones por eso!
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